[...] brzuch plaski reka chuda, tu pytanko czy moze te 2 grupy robic 3 razy w tygodniu moze codziennie? 2 pytanie to czy moge trenowac SW w domu po silowni ( kiedys chodzilem 3 lata na kickboxing i znam to wiec o technike nie bojcie sie), mam zamiar cwiczyc na worku kopy i ciosy 3 razy w tyg po silce czy masa gorzej pujdzie? Ile czasu po [...]
Witam wszystkich,cykl trwa juz 2 lata,ostatnie 3 miechy leci tylko tesc 300ew,tydz temu byl ostatni strzal,od tygodnia lece tez bromergon 2,5mg na dzien,libido znacznie wzroslo i juz myslalem o odbloku ale ominolem jedna dawke bromo i znowu lipa z libidem,ostatnie 5000hcg bylo 2 miechy temu w dawkach 500e3d ,byl wtedy problem z progesteronem 3,5 [...]
[...] lecą sogi. 1. WIEK: prawie 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie sprawdzałem -udo: nie sprawdzałem -talia: nie dużo ;D 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 3g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (10 cido) 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
1.WIEK: 20 lat 2.WAGA: 82 kg 3.WZROST: 175cm STAZ NA SILOWNI: 2 lata DIETA na mase ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: 1)200 tabletek bioanabolu , 2) 200 tabletek metanabolu przerwa pomiedzy cyklami 6 miesiecy ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok TENDENCJA DO TYCIA PYTANIE: Chce zacząć pierwszy cykl po przerwie 6 miesiecy od [...]
Witam, Ankieta wypełniona do posta. Obecnie 33 lata. Zabawa na siłowni zaczęła się jakoś w wieku 15 lat i trwa do teraz z mniejszymi lub nieco większymi przerwami (życie...) Zero cykli sterydowych. Bałem tylko białko, kreatynę, hmb, tribusteron, carbo i ostatnio spalacz tłuszczu. Uporządkowałem dietę choć i tak muszę się tutaj jeszcze bardziej [...]
[...] enan 250 e5d, 2-10 tren 75mg e2d, 12-16 prop 100mg e2d) Opisz swój plan treningowy FBW 4 razy w tygodniu Cel cyklu Masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 4 lata : Enan+Tren ace+Prop (1-12 enan 250 e5d, 2-10 tren 75mg e2d, 12-16 prop 100mg e2d) Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 12 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Ekto [...]
[...] 3x10/8/8 Prostowanie ramienia w opadzie tułowia 3x10/8/6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Piwnica ;/ Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie [...]
WItam wszystkich. Jestem laikiem w tej dziedzinie i poszukuje fachowej porady dostosowanej indywidualnie do mojej sytuacji. Mam 24 lata, wzrost 183, waga 82kg - niby standard, a jednak mnie sie nie podoba. Przerost tkanki tłuszczowej, mało masy mięśniowej. Próbowałem ćwiczyć na sucho i przejść na dietę, po około roku ktoś mi uświadomił, że jestem [...]
[...] cudownych spadków czy przyrostów, chcę w stabilnym tempie pozbyć się tkanki tłuszczowej z brzucha, biegam 2x w tygodniu, na treningi siłowe chodzę 4x, więc tłuszcz może spalać się w tle. O mnie: wiek 24 lata, 176cm, 85kg wagi, otyłość na brzuchu i boki, wcześniej uprawiałem lekką, więc tłuszcz z mięśniami wymieszany. Proszę o wyrozumiałość. :)
Przymierzam się do zakupu pierwszych supli. Trenuję jakieś 3 lata (szczerze mówiąc, trudno mi określić dokładny okres). Efekty nie są najgorsze, jednak ani razu nie brałem żadnych odżywek. To, co wypracowałem zawdzięczam ciężkiej pracy i dobrej diecie Na chwilę obecną chcę przybrać trochę masy - jednak głównym priorytetem nie jest "bycie [...]
[...] podporze tyłem 15 / 15 9. Brzuch Proszę o odpowiedzi :] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 81,8 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, sztangielki, drążek. Dieta: Będzie jak będą suple [...]
[...] ze popłynąłem z tematem i za duzo zeszło ps. dieta jest 1. WIEK:19 2. WAGA:78 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:106 -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:jest -białko:2 g na kg masy ciała -węglowodany:3-4... -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu omnadren 15 amp 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: [...]
[...] w normie idealnej naturalnie. Lekaze nie wiedza co z tym zrobic i poradzili mi ze moze samo przejdzie :)) ale trace powoli na to nadzieje. Tribulusy ziola itd nic nie daja. Przed braniem lekkow przeciwy psychotycznych nie bralem sterydow, libido bylo zaj**iste czasem az zaduze nawet.Wiek 23 lata. Mial by ktos jakis pomysl co z tym zrobic??
[...] 41cm -klatka: 106cm -udo: 59cm -talia:87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ok3 lat 6. DIETA: ok 3301kcal dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol deka jakies 3 lata do tylu, 2 miesiace temu oxymetholone + cypionate 8. TRENING: co drugi Dzień poniedzialek sroda piatek 9. CEL CYKLU: Masa w miare dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] ćwiczyć...Przez ten czas trochę biegałem. Szkoła, praca i niestety brak czasu na treningi. Praca praktycznie 24h na dobę (takie uroki spedytora). Ćwiczyłem ponad 2 lata regularnie. Treningi trwające blisko 2h. 3-4 razy w tygodniu... Niestety teraz takie treningi nie wchodzą w grę, mam za mało czasu popołudniami :/ Macie jakieś [...]
Witam Mam 23 lata 181 cm wzrostu i waże 71 kg... czyli jak widać mało :) Ułożyłem sobie taką dietę i chciałem sięzapytać was - jako specjalistów - czy jest ona w miarę dobra.. Oczywwiscie chodzi mi o nabranie masy.... A więc tak. Na śniadanie talerz płatków na mleku i kanapka z wędliną i żółtym serem, drugi posiłek to banan, 2 bółki z jagodami i [...]
[...] 179 cm. Dokładnie nie wiem, bo ostatnio się nie mierzyłem, ale na bank nie mam więcej jak 180cm. Bardziej obstawiałbym te 178/79cm. Zaobserwowałem, że od jakiegoś czasu (2 lata z hakiem) urosłem na prawdę bardzo niewiele. Czy jest szansa, że jeszcze odbiję trochę w górę. Z takim wzrostem nie czuję się zbyt dobrze. Ojciec ma 180cm, Mama jest [...]
Cześć Mój wiek 22 lata. Waga 80 kg. Wzrost 181 cm. Ćwiczyłem na siłowni około 4 lat lecz przez brak diety i zapewne elementarnej wiedzy efekty nie były zbyt duże. Lecz poprawiłem swoją ogólną sprawność. W miedzy czasie ćwiczyłem sporty walki. Aktualnie chce powrócić do treningu siłowego po 3 letniej przerwie. Aktualnie układam dietę. Póki co z [...]
